Fatigue passagère
ou épuisement qui s'installe ?
... L'Épuisomètre t'aide à y voir clair
Tu te dis que c'est juste une période chargée.
Que ça ira mieux après les vacances, après ce dossier, après la rentrée.
Sauf que l'épuisement ne prévient pas.
Il s'installe petit à petit, pendant que tu continues de tout tenir.
Avant le burn-out, il y a des signes.
L'Épuisomètre en rassemble 21, tirés du quotidien, pour que tu voies où tu en es.
30 secondes pour repérer tes signes d'épuisement
Coche les lignes où tu te reconnais, même un peu.
Ne compte pas tes cases : c'est la plus haute qui indique où tu en es aujourd'hui.
3 zones, 3 niveaux d'aide
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Tu récupères. Ta fatigue se répare. Si les dernières lignes te parlent, ralentis maintenant : seule, tu le peux encore.
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Tu ne récupères plus. C'est le burn-in, l'étape invisible avant le burn-out. Le repos ne suffit plus : c'est le moment de te faire accompagner.
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Tu ne tiens plus. L'épuisement est installé. Il faut t'arrêter, et en parler à un médecin.
L'Épuisomètre n'est pas un diagnostic et ne remplace pas l'avis d'un médecin.
En cas d'idées noires, appelle le 3114, 24h/24 et 7j/7, appel gratuit.
Pourquoi j'ai créé l'Épuisomètre
Le burn-in ne se voit pas. Tu continues de travailler, de t'occuper des tiens, de répondre "ça va".
Tant que tout tient, personne ne s'inquiète. Pas même toi.
Ce qui te retient d'agir, ce n'est pas un manque de lucidité. Ce sont les phrases que tu te répètes : "c'est juste une période", "tout le monde est fatigué", "après ça, je pourrai me reposer".
Elles sont raisonnables. Elles rassurent. Et elles te gardent exactement là où tu t'épuises.
J'ai créé l'Épuisomètre pour les rendre visibles. 21 scènes du quotidien, et sous chacune, la phrase qui te maintient là. Parce qu'une fois que tu les as reconnues, tu ne les entends plus de la même façon.
Garde-le sous les yeux
Imprime-le, coche au crayon les lignes qui parlent de toi, et reviens-y dans un mois.
Tu verras ce qui a bougé. Et ce qui n'a pas bougé.
RH, managers, médecins du travail :
l'Épuisomètre s'affiche librement,sans modification ni usage commercial.
Tu veux aller plus loin avec tes équipes ? Écris-moi.