Fatigue chronique, surcharge mentale, stress permanent
... Si ça te parle, tu es au bon endroit
Depuis plusieurs semaines, tu sens que quelque chose ne tourne plus rond. Tu t’accroches, mais au fond… tu n’en peux plus.
Tu as l’impression que ta vie s’emballe, et tu n’arrives plus à reprendre le contrôle.
📌 Tu as de plus en plus de choses à faire, mais de moins en moins de temps pour les accomplir… même pour les tâches les plus simples du quotidien.
📌 Tu voudrais te remettre à jour, sortir la tête de l’eau… mais c’est si colossal que tu procrastines malgré toi.
📌 Émotionnellement, tu te sens submergée, à fleur de peau.
📌 Tu es envahie par un stress permanent, de jour comme de nuit.
📌 Tu culpabilises de ne plus être aussi performante qu’avant. Tu te sens moins efficace, moins confiante, et ça te mine.
📌 Tu te sens de plus en plus triste, désillusionnée, avec cette impression insupportable qu’on a trop profité de ta gentillesse.
📌 Peu à peu tu perds goût à tout.
📌 Tu te répètes : “Allez, tiens bon encore un peu, ça va finir par s’arranger.” Mais ça fait plusieurs fois que tu te le dis… et ça ne s’arrange pas, au contraire.
Tu traverses peut-être un burn-in,
cette étape invisible avant le burn-out
Le burn-in, c’est un état d’épuisement progressif qui se glisse dans ton quotidien sans que tu t’en rendes compte. Quand le burn-in s'aggrave, tu continues de fonctionner… mais à quel prix ?
Et à cause de tout ça, tu rencontres des difficultés au travail. Tu n’arrives plus à te concentrer. À la maison, tu es sur la défensive, même avec ceux que tu aimes. En même temps, comment ne pas l’être ? Tu développes des réflexes de survie, parce que tu sens que ta vie t’échappe, et tu ne sais plus quoi faire.
Et ton corps t’envoie des signaux :
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douleurs physiques,
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troubles digestifs,
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sommeil non réparateur
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fatigue chronique
Le soir tu rentres épuisée, mais tu n’arrives pas à dormir. Chaque matin, tu te lèves aussi fatiguée que la veille. Tu n’arrives plus à récupérer.
Et pourtant… tu n’as pas toujours été comme ça
Tu avais une vie heureuse. Tu riais plus souvent. Tu t’es toujours sentie plus sensible et plus investie que les autres, c’est vrai… mais ça te portait.
Tu avais des rêves, souviens-toi… Mais peu à peu, le stress t’a poussé à les mettre de côté. Sans même t’en rendre compte.
Aujourd’hui, tu es à un point de bascule.
Et si c’était le moment de faire une pause, là, maintenant ? Juste quelques secondes pour reprendre un peu ton souffle…
… Et imaginer ce que pourrait être ta vie
Libérée de la spirale du burn-out, tu te sens de nouveau à ta place. Dans ta vie, dans ton travail, dans ta famille.
Tu trouves l’équilibre entre tes responsabilités et le lâcher prise. Tes journées sont plus fluides. Tu reprends la maîtrise de ton temps. Tu arrives à dégager de l’espace pour toi : te ressourcer avec les gens que tu aimes, aller au cinéma, voyager, danser, te reconnecter à ce qui te fait du bien.
Tu dis “non” sans culpabiliser. Tu es plus efficace dans ce que tu fais, parce que tu te sens libre. Tu te couches satisfaite, légère, impatiente de demain. Tu dors comme un bébé.
Tu recommences à créer, à danser, à rêver
Et ce regain d’énergie te donne enfin l’élan pour te lancer dans ce projet de vie auquel tu penses depuis longtemps : agrandir ta famille, déménager, te reconvertir, créer ton entreprise, développer un projet artistique, transformer ta silhouette…
Pour t'accompagner dans cette voie, je te propose un premier cadeau 💝.
Un carnet d'auto-coaching de 7 jours pour découvrir chaque jour une clé de la méthode LTP.
C'est le moment de t'offrir quelques minutes par jour et de reprendre un peu ta respiration.
Ce que tu ressens est légitime.
Et tu n’as pas à le traverser seule
Voici ce qu’il te faut pour commencer à sortir du burn-in :
✅ un espace sécurisant dans lequel tu peux souffler et faire le point sur ta vie
✅ comprendre ce qui t’a mené ici pour pouvoir t’en libérer
✅ réorganiser ton temps et tes relations pour retrouver une vraie maîtrise
✅ apprendre à apaiser tes émotions au lieu de les subir
✅ reprendre confiance en toi et poser des limites claires
✅ rééquilibrer ta vie professionnelle et personnelle
✅ utiliser les bons outils pour prendre des décisions alignées avec toi-même
Et si je te disais que tout cela, tu peux le retrouver dans ma méthode pour apaiser le burn-in ?
Née de mon expérience personnelle et de mon expertise, elle combine douceur, profondeur et outils concrets. C’est une approche douce, profonde et pragmatique, pensée pour t’aider à te recentrer, te reconstruire et avancer enfin en étant pleinement toi.
Avec un seul but : ton épanouissement, dans tous les domaines de ta vie.
Témoignage
Je ne me reconnaissais plus. Aujourd’hui, je me sens à nouveau vivante, alignée, et capable de choisir ce qui est bon pour moi.
Estelle, 36 ans, responsable recrutement
Burn-out : un mal uniquement professionnel ?
Attention aux idées reçues…
On associe souvent le burn-out au monde du travail… mais c’est bien plus vaste que ça.
Tu peux te retrouver en burn-in ou en burn-out suite à :
🔸 une surcharge familiale ou parentale
🔸 une rupture amoureuse ou un deuil
🔸 une relation toxique ou une emprise (pervers(e) narcissique, secte, etc.)
🔸 un traumatisme enfoui
Tu n’as pas besoin d’attendre de t’effondrer pour agir. Tu peux commencer maintenant.
Burn-in : 3 astuces pour soulager la pression dès aujourd’hui
🌟 Écris entre 5 et 10 de tes préoccupations sur une feuille.
🌟 Barre ce qui ne dépend pas de toi.
🌟 Choisis UNE seule action réaliste à accomplir aujourd’hui.