top of page
Femme détendue dans un espace lumineux, illustrant la sérénité et la clarté apportées par une séance de coaching.

Comment se déroule une séance de coaching ?

Un espace rien qu’à toi

Une séance de coaching individuel, c’est 1h15 consacrée uniquement à toi.

Un moment apaisé, loin des pressions du quotidien, dans un cadre bienveillant, sécurisant et entièrement confidentiel.

Ici, tu peux déposer ce que tu vis sans crainte d’être jugée, que ce soit un burn-out, une crise existentielle ou une fatigue profonde qui t’épuise.

Pourquoi 1h15 ?

Une heure, c’est parfois trop court pour aller vraiment au fond des choses.
Avec 1h15, tu as le temps :

  • d’exprimer ce que tu vis sans te presser

  • d’explorer en profondeur

  • et de repartir avec des solutions concrètes


C’est ce temps de qualité qui fait toute la différence.

Je compose un coaching sur-mesure et qui ne ressemble qu'à toi. Tu es au coeur de chaque séance, tu explores ainsi tes besoins et ton identité profonde. A chaque séance, tu découvres comment :

​

🌿 Mieux vivre tes émotions

  • Intelligence émotionnelle : pour comprendre, réguler et utiliser tes émotions comme une ressource.

  • Fluidité émotionnelle : pour apaiser ce qui t’envahit et garantir ton indépendance émotionnelle.

  • Gestalt : pour renouer avec ton ressenti dans l’instant présent.

​

💡 Transformer tes pensées et tes schémas

  • Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) : pour désamorcer les pensées automatiques qui t’épuisent.

  • Approche narrative & recadrage : pour réécrire ton histoire et changer ton regard.

  • Analyse transactionnelle : pour comprendre et transformer tes schémas relationnels.

​

🤝 Apaiser tes relations

  • Communication Non Violente (CNV) : pour exprimer tes besoins sans peur ni agressivité.

  • Coaching systémique : pour retrouver ta place dans ton environnement.

​

🌸 Renforcer ton identité et ta confiance

  • Développement de la confiance en soi (visualisations, ancrages, valorisation des réussites).

  • L’art du questionnement : pour mettre en lumière ce que tu ne voyais pas.

​

🕰️ Organiser ta vie et prendre soin de toi

  • Gestion du temps et des priorités : pour retrouver de l’espace et arrêter de courir.

  • Organisation financière : pour réduire le stress lié à l’argent et poser des bases sereines.

  • Hygiène de vie (sommeil, alimentation, activités) : pour soutenir ton énergie et ton bien-être au quotidien.​​

Des outils variés et concrets

Carnet et tasse de thé posés près d’un bouquet de fleurs, évoquant un moment apaisant de séance de coaching

Les grandes étapes d’une séance

  1. Accueil et recentrage : quelques minutes pour déposer ton état du jour.
    ​

  2. Clarification de ton objectif : ensemble, nous définissons ce que tu veux obtenir de la séance.
     

  3. ​Exploration : à travers le questionnement et les outils, tu prends du recul et tu mets en lumière ce qui te bloque.
     

  4. ​Déclic et prises de conscience : tu identifies tes ressources et de nouvelles pistes apparaissent.
     

  5. ​Plan d’action : tu repars avec des actions simples et réalistes à mettre en place immédiatement.
     

  6. ​Clôture : un moment pour ancrer tes apprentissages et repartir plus légère, plus alignée.

Bien plus qu’1h15 de coaching

Une séance de coaching, ce n’est pas seulement 1h15 passée ensemble.
C’est un moment où tu prends du recul, tu respires enfin et tu retrouves de la clarté.
Tu repars avec des clés que tu gardes pour toute ta vie : de nouvelles façons de penser, d’agir et de t’écouter.
Avec LTP, tu n'obtiens pas seulement du temps, mais un accompagnement structuré, une méthode éprouvée et une expérience qui transforme ta façon de vivre les choses.

​

👉 Et si tu vivais l’expérience ?
Je t’offre une première séance découverte pour que tu puisses ressentir par toi-même ce que le coaching individuel peut t’apporter.

bottom of page