Vous vous sentez au bord du burn-out ?

Lisez ce qui suit...

Depuis plusieurs semaines vous avez l’impression que votre vie s’emballe :

📌 Vous avez de plus en plus de choses à faire mais de moins en moins de temps pour ça… Y compris simplement pour vos tâches quotidiennes

📌 D’un côté vous vous voudriez vous mettre à jour mais cela vous semble si colossal que vous procrastinez malgré vous

📌 Émotionnellement vous vous sentez submergé(e)

📌 Vous êtes envahi(e) par un stress permanent, jour et nuit

📌 Vous culpabilisez de ne pas être aussi performant(e) qu’avant et vous perdez confiance en vous

📌 Vous vous sentez de plus en plus triste et désillusionné(e), cette impression insupportable qu’on a trop profité de votre gentillesse

📌 Vous vous dîtes “Tiens le coup encore un peu et ça va s’arranger”. Ça fait plusieurs fois que vous vous dîtes ça, mais ça ne s’arrange pas…

À cause de tout cela, vous avez des difficultés au travail. Mais aussi avec vos amis et votre famille, qui vous reprochent d’être sur la défensive… En même temps, je vous comprends, vous commencez à avoir des réflexes de survie parce que vous sentez que votre vie vous échappe et vous vous sentez démuni(e). 

Et vous vous inquiétez pour votre santé, vous avez des douleurs qui apparaissent, des troubles digestifs. Et chaque matin, vous vous levez aussi fatigué(e) que la veille.

Ce que vous vivez c’est le burn-in, l’étape qui précède le burn-out. 

Le burn-out, communément appelé également “syndrôme d’épuisement professionnel” est défini par un épuisement physique, mental et émotionnel résultant d'un investissement prolongé dans un environnement stressant. 

Pourtant avant, vous aviez une vie heureuse, même si vous avez toujours senti que vous étiez plus sensible et plus investi(e) que la plupart des gens. 

Vous êtes à un point de bascule.

Vous aviez des rêves, souvenez-vous… Mais, de plus en plus stressé(e) vous les avez mis de côté sans vous en apercevoir.

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Je vous propose de faire une pause quelques seconde

et d'imaginer ce que pourrait être votre vie rêvée... 

Imaginez que vous vous sentez à votre place dans votre vie, dans votre travail, et dans votre famille.

Vous arrivez à trouver l’équilibre entre vos responsabilités et le lâcher prise. Votre quotidien est beaucoup plus fluide. Vous retrouvez enfin la maîtrise de votre temps et arrivez à dégager de l'espace pour vous, pour voir vos amis, aller au cinéma, voyager, et tout ce qui vous fait du bien. Vous arrivez à dire “non” sans culpabiliser et êtes plus efficace dans ce que vous accomplissez car vous vous sentez libre. Vous vous couchez le soir satisfait(e) et enjoué(e) à l’idée du lendemain. Vous dormez comme un bébé ! Ce regain d’énergie vous donne l’élan pour entamer ce projet de vie auquel vous pensez depuis longtemps : déménager, vous reconvertir, créer votre entreprise, ou transformer votre silhouette, par exemple.

De quoi avez-vous besoin pour accéder à cette vie-là ?

✅ de trouver un espace sécurisant dans lequel vous pouvez prendre du recul sur votre vie

✅ de comprendre ce qui vous a mené dans votre situation actuelle pour pouvoir vous libérer

✅ de réorganiser votre temps et vos relations pour reprendre le contrôle de votre vie 

✅ d’apprivoiser vos émotions et de les apaiser

✅ de prendre confiance en vous et de pouvoir exprimer vos limites

✅ d’équilibrer votre vie professionnelle

✅ d’avoir les bons outils pour prendre des décisions

Et si je vous disais que tout cela est réuni dans la méthode LTP ? Tout cela est bien plus !

Avec un seul but : votre épanouissement dans tous les domaines de votre vie.

Le burn-out,

un mal uniquement d'origine professionnelle ?

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Toute situation de stress intense et durable peut mener au burn out… comme par exemple : 

• une surcharge familiale ou parentale

• un moment de vie décisif

• une rupture amoureuse

• le décès d’un proche

• l’emprise d’un(e) pervers(e) narcissique

• une emprise sectaire

• un traumatisme

De multiples causes personnelles ou professionnelles peuvent provoquer un tsunami émotionnel et vous placer en situation de burn-in